Qu’est-ce que l’APA (activité physique adaptée) ?
Tout d’abord une activité physique est selon l’OMS « tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui requiert une dépense d’énergie ».
Ce n’est donc pas nécessairement un sport codifié.
Il existe 3 niveaux d’intensité d’activités physiques :
- Faible
- Modéré
- Soutenu / Fort
Les activités physiques d’intensité modérée ou soutenue sont celles qui nous intéressent car ce sont elles qui ont des effets bénéfiques sur la santé.
On appelle Activité Physique Adaptée (APA) toute activité, qu’elle soit physique, sportive ou artistique, qui s’adapte à la situation et à la sécurité du pratiquant en fonction de ses besoins spécifiques dans un objectif de rééducation, de réadaptation, d’éducation, de prévention et/ou d’insertion sociale. Plus globalement on apparente l’APA au sport santé.
L’objectif des APA est de prévenir l’apparition ou l’aggravation de maladies, d’augmenter l’autonomie et la qualité de vie des patients.
Qui est l'EAPA (enseignant en activités physiques adaptées) ?
L’Enseignant en APA est titulaire au minimum d’une licence STAPS (Science et technique des activités physiques et sportives) mention APA et Santé. Pendant ces études nous apprenons l’anatomie, la physiologie, la biologie, la biomécanique, la psychologie, la neuropsychologie, les sciences de l’éducation, l’histoire du sport ou encore les techniques et l’analyse des différentes activités sportives et artistiques.
Avec la mention APA-S nous étudions énormément de pathologies variées, les adaptations possibles selon les activités, la manière d’accompagner les personnes en situation de handicap ou encore certains tests, bilans, programmes possibles à mettre en place.
Le master quant à lui permet de nous préparer à devenir cadre dans le secteur de l’activité physique visant la prévention, l’évaluation et le suivi de différentes pathologies et handicaps. On approfondi certains aspects sociaux et cliniques et on va plus loin dans tous les bienfaits qu’apportent les APA avec les preuves et études scientifiques à l’appui.
Lors de ces 5 années d’études, j’ai pu pour ma part, effectuer plusieurs stages et expériences professionnelles auprès de publics variés ce qui est très enrichissant. J’ai fait des stages en centre de rééducation, en IME (Institut Médico Educatif), des projets en foyer de vie pour personnes âgées ou encore en centre d’accompagnement pour enfants et adolescents en surpoids.
Les Bénéfices de l'APA
Les bénéfices sont nombreux et ne sont plus à prouver !
Pour cela il est important d’avoir une pratique régulière et qui dure dans le temps.
Voici une liste non exhaustive des bienfaits de l’APA :
- Amélioration de la condition physique (meilleures capacités respiratoires, meilleure qualité musculaire, meilleur équilibre et meilleure souplesse)
- Amélioration des fonctions cardio-respiratoires, endocriniennes, neurologiques, musculaires et cognitives
- Amélioration de la mobilité
- Amélioration de l’image de soi, de la santé mentale et du sentiment de bien-être
- Prévention : diminue les risques maladies ou accidents cardio-vasculaires, les risques de diabète, de certains cancers ou encore les risques de chute
- Diminution des douleurs chroniques type lombalgie (mal de dos) par exemple
- Réadaptation : après un accident, une maladie (covid, cancer, SEP, Parkinson…), paraplégie, tétraplégie, lombalgie, …
LES APA que je vous propose
Je pars de vos motivations, de ce que vous aimez ou non faire, de ce dont vous avez envie et aussi et surtout de vos besoins au quotidien à court, moyen et long terme.
Les activités proposées varieront en fonction du projet de chacun, projet construit ensemble et qui peut évoluer au fil du temps.Elles peuvent être très variées. Cela peut être un sport codifié que l’on adapte en fonction de vos possibilités ou alors une activité artistique ou encore des exercices isolés spécifiques. Les activités proposées peuvent être en position assise, debout ou couchée. Les activités varient également en fonction du matériel nécessaire et du matériel et de l’espace disponible.
Exemples : gym douce, step, fitness, musculation avec petit matériel, marche, parcours équilibre, exercices avec ballons, haltères.
Les activités physiques doivent durer dans le temps pour être efficaces, je suis là pour vous accompagner dans un premier temps et faire en sorte que dans un second temps vous soyez le plus autonome possible.
Qui j'accompagne ?
J’accompagne toute personne ayant un besoin spécifique que ce soit de part un handicap, une déficience tant motrice qu’intellectuelle ; que ce soit une personne âgée avec des troubles de l’équilibre et/ou cognitifs ; ou encore des personnes sédentaires, en surpoids ayant besoin de commencer ou reprendre les activités physiques ; ou encore des personnes avec une maladie chronique (insuffisance cardiaque, cancer, SEP, maladie de Parkinson, Alzheimer, Covid long…) ou une douleur chronique (lombalgie, arthrite, traumatisme physique… ).
En somme, toute personne dont les aptitudes physiques et/ou psychologiques réduisent leur niveau d’activité.
- Vous avez des besoins spécifiques ? Quelqu’un de votre famille a des besoins spécifiques ?
- Vous souffrez de douleurs chroniques, de difficultés de mobilité ?
- Vous avez une maladie chronique ?
- Vous avez une déficience motrice et/ou cognitive ?
- Votre enfant a une déficience intellectuelle et a besoin de plus de suivi que ce dont il a déjà afin d’améliorer plus efficacement ses capacités physiques et cognitives ?
- Vos parents avancent en âge et sont isolés ? Ils ont besoin de pratiquer régulièrement afin de maintenir voire améliorer leur équilibre et leurs capacités musculaires et cognitives afin de diminuer le risque de chute, maintenir une autonomie pour leur apporter une meilleure qualité de vie.
Alors je suis disponible pour vous, pour eux, afin de construire ensemble un projet d’accompagnement grâce aux activités physiques. J’interviens à domicile mais également dans les établissements spécialisés pour personnes âgées ou les établissements médico-sociaux pour enfants-adolescents-adultes. Enfin, vous êtes président d’un club sportif et vous souhaitez développer le sport santé dans votre club ? Je vous propose également mes services en tant que professionnelle formée.
Vous avez une question ?
Previous
Next